Joanna Koroniewska
Aktorka
Sport jest niezwykle ważny w życiu dorosłych, jak i dzieci. Warto zachęcać do niego nasze pociechy dając im przykład i organizując np. aktywne wakacje. Jak tego dokonać, o czym pamiętać i jak zmotywować się do ruchu z dziećmi? O tym i o wielu innych aspektach związanych z aktywnością fizyczną porozmawiamy z aktorką i mamą Joanną Koroniewską.
Prowadzi Pani bardzo aktywny tryb życia i zaraża pozytywną energią, wydaje się, że sport przynosi Pani wiele radości. Jaką aktywność fizyczną lubi Pani najbardziej?
Aktywnością fizyczną, która zdeterminowała całe moje życie, jest bieganie. Zaczęłam biegać już dobrych parę lat temu i zauważyłam, że bieganie jest na tyle fajne, że zajmuje najmniej czasu i nie wymaga specjalnych przygotowań. Mogę biegać w każdej chwili, w każdym miejscu, co więcej – niestraszna mi jest pogoda. Biegam co 2-3 dzień, zainwestowałam w bardzo dobrej jakości buty, wkładkę i zegarek, który mierzy tętno. Robię to pomiędzy moimi codziennymi zajęciami, spektaklami, próbami, często z moimi dziećmi. Młodszą córkę wiozę w wózku biegowym, starsza jedzie na rowerze, a obok nas biegnie z nami nasz pies.
No właśnie, propaguje Pani ideę ćwiczenia z dziećmi. Jak zachęca Pani do tego inne mamy?
Przede wszystkim uświadamiam im, że sport z dziećmi jest genialny, ponieważ one same się nie nudzą, a my mamy okazję podszlifować naszą formę. Sport to element wychowania – ja sama nie wywodzę się ze sportowej rodziny, a zaczęłam biegać dopiero w wieku 33 lat, gdy starsza córka miała 2 latka. Już teraz widzę różnicę w sportowym wychowaniu pomiędzy moimi pociechami. Sama byłam zmotywowana do biegania przez swoją koleżankę, tak więc teraz zachęcam do tego inne kobiety, ponieważ aktywna mama, to zdrowa i silna mama. Jeśli my nie będziemy sprawni fizycznie, nie powinniśmy tego wymagać od naszego dziecka. U nas, szczególnie podczas wakacji, nie ma czasu na bajki, czy też telefon – zawsze staramy się zorganizować wyjazd tak, by nasze dzieci nie nudziły się w pokojach.
Jak zatem przygotowuje się Pani do aktywnych wakacji z dziećmi?
Najczęściej wakacje spędzamy w Polsce, gdzie jak wiadomo mamy pogodę w kratkę. Wtedy podstawą dla mnie jest zabranie dużej ilości ubrań. Ze względu na aurę nie mają one szans na wyschnięcie, stąd też potrzebujemy ich pod dostatkiem (śmiech). Wraz z mężem skupiamy się także na zaplanowaniu wyjazdu, tak by zapewnić dzieciom i nam rodzicom maksymalną dawkę ruchu. Zawsze jeździmy ze znajomymi, którzy również mają dzieci. Niedawno byliśmy na wyjeździe, podczas którego spływaliśmy pontonami po Dunajcu – nasze dzieci miały ubaw podczas rywalizacji, a my doskonałą formę ruchu. Chodziliśmy oczywiście także po górach, a krótką relację z naszego aktywnego wyjazdu można zobaczyć w filmie na kanale Dowbory Be Happy w serwisie Youtube.
Co według Pani możemy osiągnąć poprzez regularną aktywność fizyczną?
Od kiedy biegam, znacznie wzrosła moja odporność. Rzadko choruję. Zwiększyła się również wydolność mojego organizmu, poprawił wygląd sylwetki oraz kondycja. Myślę, że organizm poddawany regularnej aktywności fizycznej jest adaptowany do ekstremalnych warunków. W związku z tym przetrwałam bieganie zarówno w 20-stopniowym mrozie, jak i w 40-stopniowym upale. Podsumowując zatem teraz gdy tak bardzo boimy się o swoją odporność, aktywność i zdrowa dieta powinna być dla nas podstawą odpowiedniego funkcjonowania.